Kategoria: Żywienie

Jaką rolę odgrywają hormony w regulacji apetytu i zachowań żywieniowych?

Nie można wybrać, czy po posiłku będzie się odczuwać głód czy sytość, prawda? Po prostu doświadcza się jednego z tych do...

Diety roślinne w leczeniu otyłości

Diety roślinne na przestrzeni ostatnich lat cieszą się coraz większym zainteresowaniem wśród naszych rodaków. To szeroka...

Jak korzystać z sezonowości warzyw i owoców?

Rozważania o sezonowym odżywianiu musimy rozpocząć od zdefiniowania sezonowości w kontekście produktów spożywczych. Wyja...

Przegląd popularnych diet stosowanych przez osoby chorujące na otyłość 

W tym artykule opisane są modele żywienia, które są wybierane w celu redukcji masy ciała. Część z nich jest oficjalnie r...

Dieta planetarna – przyjazna zdrowiu i planecie

Dieta planetarna (DP) czy inaczej dieta oparta na zrównoważonej konsumpcji żywności to model żywienia, który może pozyty...

Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe?

Wprowadzanie zmian w codziennych nawykach żywieniowych to spore wyzwanie. Trudno bowiem zerwać z utrwalonymi przez lata ...

Poznaj zdrowe zamienniki produktów spożywczych

Zdrowa, zbilansowana dieta to podstawa utrzymania dobrego samopoczucia i kondycji organizmu. Niestety na co dzień wiele ...

Jedzenie intuicyjne – fakty i mity

Termin „jedzenie intuicyjne” zostało użyte po raz w pierwszy w 1995 roku jako tytuł książki amerykańskich dietetyczek – ...

Dieta fleksitariańska – czy to sposób na skuteczną redukcję masy ciała?

Każda dieta – czyli sposób odżywiania przynoszący korzyści zdrowotne powinna być odpowiednio zbilansowana. Fleksitariani...

Czy istnieje dieta na otyłość brzuszną?

Zastanawiasz się, jak zdrowo zredukować masę ciała? Zrezygnuj z głodówki na rzecz zbilansowanej diety, dzięki czemu pozb...

Czym jest wartość energetyczna posiłków? Jak ją obliczyć?

Wartość energetyczna produktu to jedna z podstawowych informacji zamieszczanych na etykietach artykułów spożywczych. Nie...

Kawa a otyłość brzuszna – jakie są zależności?

Ciężko wyobrazić sobie poranek bez kawy, która dodaje energii do działania. Napój ten opóźnia proces starzenia się organ...

Koktajle – zdrowe i smaczne opcje śniadaniowe

Właściwie zbilansowana, niskokaloryczna dieta jest wraz z aktywnością fizyczną podstawą leczenia u osób z nadmierną masą...