Aktualności
Okiem eksperta
Diety roślinne mogą być z powodzeniem stosowane w terapii choroby otyłościowej. Białko roślinne jest ważnym makroskładnikiem diety redukcyjnej. W artykule wyjaśniamy, dlaczego warto je uwzględnić, jakie są jego główne źródła oraz jakie korzyści przynosi jego zwiększone spożycie. Dowiedz się więcej!
Przeczytaj artykuł
GLP‑1, czyli glukagonopodobny peptyd-1, to hormon produkowany w jelitach po posiłku, który wpływa na wiele procesów w organizmie – m.in. wspomaga regulację stężenia glukozy, spowalnia opróżnianie żołądka i wysyła do mózgu sygnał „jestem najedzony_a”. W artykule wyjaśniamy, czym jest hormon GLP‑1, jak działa, jaka jest jego rola w układzie pokarmowym, nerwowym i sercowo-naczyniowym.
Przeczytaj artykuł
Post przerywany (ang. Intermittent Fasting) – w różnych wariantach – to jeden z często wybieranych modeli odżywiania wśród osób, które chcą zredukować masę ciała. Polega na ograniczeniu jedzenia do określonego „okna żywieniowego”, np. 8 godzin dziennie (post przerywany 16/8), co pozwala organizmowi uruchomić procesy spalania tłuszczu. Niektóre badania pokazują, że takie podejście może nie tylko wspierać redukcję masy ciała, ale także poprawiać wrażliwość na insulinę, regulować stężenie glukozy we krwi i wspierać zdrowie metaboliczne. Potrzebne są jednak dłuższe obserwacje, aby ustalić skuteczność postu przerywanego w leczeniu otyłości. Poznaj najważniejsze fakty o tej metodzie odżywiania.
Przeczytaj artykuł
Dieta niskowęglowodanowa (często nazywana dietą low carb) zdobywa coraz większą popularność wśród osób pragnących zredukować masę ciała i poprawić kondycję zdrowotną. Ograniczenie, ale nie drastyczna redukcja, węglowodanów w codziennej diecie może pomóc względnie szybko zauważyć efekty, a także korzystnie wpływać na metabolizm. Warto jednak wiedzieć, że nie ma dowodów na to, że w długotrwałej terapii otyłości dieta niskowęglowodanowa jest bardziej korzystna niż inne diety. Poznaj potencjalne korzyści, jakie mogą płynąć z diety low carb.
Przeczytaj artykuł
Z tego artykułu dowiesz się, jak Twój organizm reguluje odczucie głodu i sytości, co to jest apetyt i czy można jeść mniej (stosując dietę redukcyjną), a jednocześnie nie czuć się głodnym_ ą przez cały dzień.
Przeczytaj artykuł
Tzw. efekt jojo to częsty scenariusz – redukujemy masę ciała, by później odzyskać ją, często z nawiązką. Dzieje się tak przede wszystkim przez zbyt drastyczne ograniczenia kaloryczne, brak aktywności fizycznej i powrót do starych nawyków żywieniowych. Kompleksowe leczenie otyłości – która jest złożoną chorobą przewlekłą z tendencją do nawrotów – wymaga długoterminowego podejścia: stopniowej redukcji, wypracowania trwałych nawyków żywieniowych i regularnego praktykowania aktywności fizycznej. Dowiedz się, jakie błędy mogą prowadzić do tzw. efektu jojo i co zrobić, aby utrzymać prawidłową masę ciała.
Przeczytaj artykuł
W celu prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje energii, czyli kalorii, których dostarczają produkty żywnościowe zawierające makro i mikroskładniki (białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i składniki mineralne). Optymalna podaż energii pomaga zachować zdrowie i pozwala na utrzymanie prawidłowej i stałej masy ciała. Dowiedz się, jak wyliczać zapotrzebowanie kaloryczne i kiedy warto to robić.
Przeczytaj artykuł
Podstawowym założeniem żywieniowego leczenia choroby otyłościowej jest wytworzenie tzw. ujemnego bilansu energetycznego. Jest to sytuacja, w której organizm spala więcej energii, niż przyjmuje z pożywieniem. Jeśli bilans energetyczny jest dodatni, to masa ciała będzie wzrastać. Sprawdź, czym jest bilans kaloryczny i dlaczego umiejętność liczenia kalorii w kontekście redukcji i utrzymania masy ciała jest ważna.
Przeczytaj artykuł
Otyłość to choroba, z którą mierzy się około 27,5% dorosłych Polek i Polaków – tak wynika z danych WHO z 2022 roku. W praktyce oznacza to, że co czwarty pacjent trafiający do gabinetu lekarza zmaga się z otyłością. Współczesna medycyna oferuje jednak wiele sposobów kontrolowania masy ciała. Poznaj 4 naukowo sprawdzone metody leczenia otyłości, na podstawie których wraz z lekarzem możesz stworzyć plan kompleksowej terapii tej choroby, dostosowany do Twoich potrzeb.
Przeczytaj artykuł
4 marca, z okazji Światowego Dnia Otyłości zwracamy uwagę na otyłość jako złożoną chorobę przewlekłą oraz skupiamy się na pacjentach, ich rodzinach i przyjaciołach. Podkreślamy także, jak ważne jest promowanie praktycznych rozwiązań wspierających zdrowy styl życia i kompleksowe leczenie choroby otyłościowej. Biorąc pod uwagę niepokojące statystyki dotyczące wzrostu liczby osób chorujących na otyłość na całym świecie [1], w 2025 roku obchody Światowego Dnia Otyłości nabierają szczególnego znaczenia. Globalne trendy i prognozy Według raportu opublikowanego przez World Obesity Federation żaden kraj nie jest na dobrej drodze do osiągnięcia celów Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na 2025 rok, zakładających zatrzymanie wzrostu zachorowalności na otyłość na poziomie z 2010 roku. Prognozy wskazują, że do końca 2025 roku globalny wskaźnik zachorowalności na otyłość osiągnie 18% wśród mężczyzn i ponad 21% wśród kobiet. Szczególnie niepokojący jest fakt, że największy wzrost liczby osób z otyłością obserwuje się w krajach o niskim i średnim dochodzie, które jednocześnie borykają się z problemem niedożywienia. [1] Konsekwencje zdrowotne i ekonomiczne Otyłość może znacząco zwiększać ryzyko wystąpienia wielu chorób niezakaźnych, takich jak: cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, udar mózgu oraz niektóre nowotwory. Szacuje się, że wysokie BMI odpowiada za globalne koszty opieki zdrowotnej na poziomie 990 miliardów dolarów rocznie, co stanowi około 13% całkowitych wydatków na zdrowie. [2] Działania i inicjatywy Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podkreśla potrzebę kompleksowego podejścia do epidemii otyłości, które obejmuje monitorowanie trendów, opracowywanie wytycznych dotyczących zapobiegania i leczenia oraz wsparcie w ich wdrażaniu. Ważne jest również zapobieganie stygmatyzacji osób z otyłością oraz edukacja społeczeństwa na temat złożonych […]
Przeczytaj artykuł
Celem kolejnej odsłony ogólnopolskiej kampanii edukacyjnej „Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości” jest dalsza edukacja na temat wpływu nadmiernej masy ciała na zdrowie. W tym roku szczególny nacisk kładziemy na choroby układu sercowo-naczyniowego, które należą do najczęstszych powikłań otyłości. Hasło tegorocznej edycji – „Słuchaj serca. Lecz otyłość” – podkreśla m.in. znaczenie dbania o swoje serce i roli, jaką w tym procesie odgrywa dbałość o prawidłową masę ciała.
Przeczytaj artykuł
Diety roślinne na przestrzeni ostatnich lat cieszą się coraz większym zainteresowaniem wśród naszych rodaków. To szeroka grupa modeli żywieniowych opierających się głównie na spożyciu produktów pochodzenia roślinnego. Jednak ich różnorodność pozwala każdemu znaleźć coś odpowiedniego dla siebie.
Przeczytaj artykuł
W tym artykule opisane są modele żywienia, które są wybierane w celu redukcji masy ciała. Część z nich jest oficjalnie rekomendowanych przez światowych liderów zajmujących się leczeniem otyłości. Popularność innych wynika z promocji w przestrzeni publicznej lub mody.
Przeczytaj artykuł
Dieta planetarna (DP) czy inaczej dieta oparta na zrównoważonej konsumpcji żywności to model żywienia, który może pozytywnie wpływać na zdrowie człowieka i minimalizować niekorzystny wpływ konsumpcji oraz produkcji żywności na środowisko naturalne.
Przeczytaj artykuł
Szacuje się, że w Polsce na otyłość choruje ok. 20% osób dorosłych, co w praktyce oznacza, że z tym schorzeniem mierzy się co piąty Polak. Wiele osób unika wizyty u lekarza z powodu stresu i obaw przed krytyką, co zwiększa ryzyko wystąpienia poważnych konsekwencji dla zdrowia i życia. Trudności w samodzielnej redukcji masy ciała nie powinny być powodem do wstydu, lecz okazją, aby odwiedzić gabinet lekarski i zadać kilka ważnych pytań. Sprawdź, o co warto zapytać lekarza!
Przeczytaj artykuł
