Kategoria: Okiem eksperta

Jaka jest rola białka roślinnego w diecie redukcyjnej i leczeniu otyłości?

Diety roślinne mogą być z powodzeniem stosowane w terapii choroby otyłościowej. Białko roślinne jest ważnym makroskładni...

GLP-1 – co to za hormon? Jak wpływa na apetyt i układ nerwowy i zdrowie serca?

GLP‑1, czyli glukagonopodobny peptyd-1, to hormon produkowany w jelitach po posiłku, który wpływa na wiele procesów w or...

Na czym polega post przerywany? Czy może wpływać na redukcję masy ciała i metabolizm?

Post przerywany (ang. Intermittent Fasting) – w różnych wariantach – to jeden z często wybieranych modeli odżywiania wśr...

Jakie mogą być zalety diety niskowęglowodanowej? Wpływ na metabolizm i redukcję masy ciała

Dieta niskowęglowodanowa (często nazywana dietą low carb) zdobywa coraz większą popularność wśród osób pragnących zreduk...

Jak jeść mniej i dłużej czuć sytość?

Z tego artykułu dowiesz się, jak Twój organizm reguluje odczucie głodu i sytości, co to jest apetyt i czy można jeść mni...

„Efekt jojo” – co to takiego? Jak można go uniknąć i utrzymać prawidłową masę ciała?

Tzw. efekt jojo to częsty scenariusz – redukujemy masę ciała, by później odzyskać ją, często z nawiązką. Dzieje się tak ...

W jakich sytuacjach i jak wyliczać zapotrzebowanie kaloryczne?

W celu prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje energii, czyli kalorii, których dostarczają produkty żywnościowe ...

Dlaczego umiejętność liczenia kalorii jest ważna w kontekście redukcji i utrzymania masy ciała?

Podstawowym założeniem żywieniowego leczenia choroby otyłościowej jest wytworzenie tzw. ujemnego bilansu energetycznego....

Jak leczyć otyłość? 4 filary leczenia otyłości

Otyłość to choroba, z którą mierzy się około 27,5% dorosłych Polek i Polaków – tak wynika z danych WHO z 2022  roku. W p...

Światowy Dzień Otyłości 2025 – globalne wyzwania i potrzeba działań

  4 marca, z okazji Światowego Dnia Otyłości zwracamy uwagę na otyłość jako złożoną chorobę przewlekłą oraz skupiam...

Nowy spot 6. edycji kampanii „Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości”

  Celem kolejnej odsłony ogólnopolskiej kampanii edukacyjnej „Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości” jest dalsza edukac...

Diety roślinne w leczeniu otyłości

Diety roślinne na przestrzeni ostatnich lat cieszą się coraz większym zainteresowaniem wśród naszych rodaków. To szeroka...

Przegląd popularnych diet stosowanych przez osoby chorujące na otyłość 

W tym artykule opisane są modele żywienia, które są wybierane w celu redukcji masy ciała. Część z nich jest oficjalnie r...

Dieta planetarna – przyjazna zdrowiu i planecie

Dieta planetarna (DP) czy inaczej dieta oparta na zrównoważonej konsumpcji żywności to model żywienia, który może pozyty...

Leczenie otyłości – 10 pytań, które warto zadać lekarzowi

Szacuje się, że w Polsce na otyłość choruje ok. 20% osób dorosłych, co w praktyce oznacza, że z tym schorzeniem mierzy s...