Z najnowszych badań wynika, że w Polsce wzrasta liczba dzieci z nadwagą i otyłością. Nadmierna masa ciała w młodym wieku przyczynia się do problemów zdrowotnych w dorosłości. Wysoko przetworzona żywność, brak ruchu, czynniki genetyczne i stres nasilają to zjawisko. Sprawdź, jak pomóc dziecku osiągnąć prawidłową masę ciała!
Przeczytaj artykuł
Wartość energetyczna produktu to jedna z podstawowych informacji zamieszczanych na etykietach artykułów spożywczych. Nie każdy jednak wie, co dokładnie oznacza ten parametr i jak należy go interpretować. Czym tak naprawdę jest wartość energetyczna żywności? Co zrobić, by ją właściwie obliczyć?
Przeczytaj artykuł
Trening rowerowy nie musi wiązać się z pokonaniem ogromnej liczby kilometrów, aby wsparł redukcję nadmiernej masy ciała i poprawił Ci samopoczucie. Jeśli dotychczas prowadziłeś siedzący tryb życia, możesz zacząć od 30-minutowej przejażdżki po płaskim terenie. Dzięki temu wzmocnisz odporność i wytrzymałość, nie narażając się przy tym na kontuzje. Sprawdź, jakie korzyści płyną z regularnej jazdy na rowerze!
Przeczytaj artykuł
Ciężko wyobrazić sobie poranek bez kawy, która dodaje energii do działania. Napój ten opóźnia proces starzenia się organizmu, a dodatkowo zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2, nowotworów, chorób układu krążenia i schorzeń neurodegeneracyjnych. Pamiętaj jednak, żeby pić kawę z umiarem. Sprawdź, czy wspiera też redukcję masy ciała!
Przeczytaj artykuł
Pragniesz zrzucić nadprogramowe kilogramy? Chcesz lepiej poznać i zrozumieć swój organizm? W osiągnięciu tych celów pomoże Ci analiza składu ciała. Sprawdź, na czym dokładnie polega wspomniana procedura i kiedy warto z niej skorzystać.
Przeczytaj artykuł
Leczenie otyłości obejmuje zmianę nawyków żywieniowych, regularną aktywność ruchową, wsparcie psychologiczne w procesie leczenia, farmakoterapię, a niekiedy zabiegi chirurgii bariatrycznej. Wprowadzenie prawidłowych nawyków żywieniowych pomaga utrzymać deficyt kaloryczny, a jednocześnie pozwala uniknąć niedoborów składników pokarmowych. Aby zredukować masę ciała, nie możesz zbyt radykalnie ograniczać ilości przyjmowanych kalorii, ponieważ w dłuższej perspektywie prowadzi to do nawrotu choroby otyłościowej, czyli tego, co niewłaściwie nazywane jest „efektem jo-jo". Sprawdź, jak ułożyć zbilansowany jadłospis!
Przeczytaj artykuł
Rozpoczęcie aktywności fizycznej przy nadmiernej masie ciała może wydawać się trudnym wyzwaniem, ale ćwiczenia stanowią jeden z filarów terapii otyłości. Twoje zdrowie i samopoczucie mogą znacząco się poprawić dzięki odpowiednio dobranej aktywności fizycznej. Regularne ćwiczenia nie tylko wspierają proces redukcji masy ciała, ale również wzmacniają Twój organizm i zwiększają pewność siebie.
Przeczytaj artykuł
