Kalkulator WHtR

WHtR (waist-to-height ratio) to współczynnik stosunku obwodu pasa do wzrostu. Jest narzędziem, które może pomóc wskazać kierunek działań w procesie kontroli nadmiernej masy ciała. Wprowadź swój wzrost i obwód pasa, aby poznać wynik.

Sprawdź stosunek obwodu pasa do wzrostu

Uzupełnij wszystkie pola!

cm
cm
Jak zmierzyć obwód pasa?

Aby zmierzyć obwód pasa znajdź punkt między górną częścią biodra a dolną częścią żeber. Owiń miarkę wokół pasa na tym poziomie. Upewnij się, że miarka jest równo napięta i leży płasko na skórze, ale nie uciska jej. Odczytaj wynik, gdy miarka spotyka się w jednym punkcie.

Twój stosunek obwodu talii do wzrostu:

0.32

Możliwa niedowaga

Oblicz ponownie

Co to dla Ciebie oznacza?

Stosunek obwodu talii do wzrostu (WHtR) poniżej 0,4 jest poniżej „bezpiecznego zakresu” i wskazuje, że możesz mieć niedowagę. Chociaż możesz nie być narażony/a na takie same zagrożenia zdrowotne jak osoby z otyłością, niedowaga również może wiązać się z różnymi problemami zdrowotnymi. Zalecamy konsultację z lekarzem w celu uzyskania dodatkowych informacji i wsparcia.

Znajdź lekarza

Co to dla Ciebie oznacza?

Stosunek obwodu talii do wzrostu (WHtR) wynoszący 0,4–0,49 jest uważany za bezpieczny. Utrzymanie obwodu talii w tym zakresie prawdopodobnie zmniejszy ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych związanych z otyłością. Dobrą wskazówką do zapamiętania jest dążenie do utrzymania obwodu talii poniżej połowy wzrostu!

Znajdź lekarza

Co to dla Ciebie oznacza?

Wynik wskaźnika WHtR powyżej zakresu bezpiecznego (0.5-0.59) może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia czynników sercowo-naczyniowych. Rozważ podjęcie działań, które w sposób zrównoważony i kompleksowy wesprą Twoje zdrowie. Porozmawiaj z lekarzem o wpływie otyłości na zdrowie Twojego serca.

Znajdź lekarza

Co to dla Ciebie oznacza?

Stosunek obwodu talii do wzrostu (WHtR) wynoszący 0,6 lub więcej, może wskazywać na wysokie ryzyko wystąpienia powikłań otyłości, w tym chorób sercowo-naczyniowych. Porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać kompleksową ocenę Twojego stanu zdrowia. W oparciu o przeprowadzony wywiad, wyniki badań laboratoryjnych lekarz może pomóc Ci we wdrożeniu kompleksowego planu redukcji nadmiernej masy ciała.

Znajdź lekarza

  • Ashwell M. Charts based on body mass index and waist-to-height ratio to assess the health risks of obesity: a review. Open Obes. J. 2011; 3: 78-84

  • Ashwell M, Gunn P, Gibson S. Waist-to-height ratio is a better screening tool than waist circumference and BMI for adult cardiometabolic risk factors: Systematic review and meta-analysis. Obesity Reviews, 2012; 13(3): 275-286.

Kalkulator BMI

BMI to wskaźnik masy ciała, który pozwala obliczyć zagrożenie chorobami związanymi z nadwagą i otyłością. Kalkulator BMI pomoże Ci poznać swoje BMI na podstawie Twojego wzrostu i wagi.

Przejdź do kalkulatora BMI

Kalkulator BMR

Zrozumienie dziennego zapotrzebowania kalorycznego to podstawa do osiągnięcia celów związanych z masą ciała. Dzięki naszemu kalkulatorowi dowiesz się, ile kalorii Twój organizm spala każdego dnia, uwzględniając Twoje indywidualne cechy i poziom aktywności fizycznej.

Przejdź do kalkulatora BMR

Aktualności