Podstawowa Przemiana Materii (PPM)
znana również jako metabolizm podstawowy, to wskaźnik minimalnej liczby kalorii (energii), jaką Twój organizm potrzebuje każdego dnia w stanie spoczynku do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, takich jak oddychanie, utrzymanie prawidłowej temperatury ciała, wzrost komórek oraz działanie wszystkich układów i narządów. Ta wartość pokazuje, ile energii jest niezbędne do funkcjonowania organizmu bez uwzględnienia jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Na PPM wpływają takie czynniki jak wzrost, masa ciała, płeć oraz wiek. Pamiętaj, że PPM jest zazwyczaj wyższe u mężczyzn niż u kobiet ze względu na różnice w składzie ciała (większy udział tkanki tłuszczowej u kobiet), a także maleje wraz z wiekiem.
