Poznaj narzędzia, które dają szybki, orientacyjny punkt startu. Sprawdź BMI, WHtR lub BMR i zobacz, jaki kolejny krok warto rozważyć.
Kalkulatory
Sprawdź swoje WHtR, czyli stosunek obwodu pasa do wzrostu. Ten wskaźnik pomaga ocenić, czy tkanka tłuszczowa gromadzi się głównie w okolicy brzucha i może być dobrym punktem startu do dalszych kroków.
Oblicz swoje BMI, czyli wskaźnik masy ciała na podstawie wzrostu i wagi. Kalkulator BMI to dobry punkt startu przed rozmową o kolejnych krokach.
Sprawdź swoje BMR, czyli dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. To przydatne narzędzie, jeśli układasz plan żywienia lub chcesz lepiej zaplanować dzień.
Jeśli wyniki z kalkulatorów BMI, BMR lub WHtR budzą pytania, konsultacja pomoże ustalić, co dalej i jak podejść do leczenia otyłości.
Przeczytaj artykuły, które pomogą Ci zrozumieć, jak zdrowe nawyki wpływają na Twoje życie. Odkryj proste rozwiązania, które wspierają proces odchudzania i poprawiają samopoczucie.
W niektórych przypadkach redukcja masy ciała może być utrudniona, nawet jeśli przestrzegasz diety i dbasz o aktywność fizyczną. Jednym z powodów może być leptynooporność – stan, w którym organizm przestaje właściwie reagować na sygnały wysyłane przez leptynę, czyli hormon odpowiedzialny…
Przeczytaj artykuł
Otyłość sarkopeniczna to początkowo niezauważalnie postępująca choroba, w której nadmiar tkanki tłuszczowej współistnieje z niedoborem masy i siły mięśni. Skutkuje gorszą sprawnością, większym ryzykiem upadków, a także problemami metabolicznymi. Ukierunkowany ruch oporowy (siłowy), odpowiednie żywienie i właściwe monitorowanie postępów mogą…
Przeczytaj artykuł
Nadmierna masa ciała to nie tylko kwestia ogólnej kondycji zdrowotnej, ale również płodności. Tkanka tłuszczowa jest aktywnym narządem – oddziałuje na układ hormonalny, co bezpośrednio wpływa na regularność miesiączkowania, owulację, a u mężczyzn na produkcję plemników. Jaki jest mechanizm tych…
Przeczytaj artykuł
