Fast food a otyłość, czyli jak szybkie jedzenie może wpływać na masę ciała
Mimo rosnącego zainteresowania zdrowym stylem życia popularność dań typu fast food nie spada. Pokazał to chociażby rapor...
Leczenie
23 paź 2025
Sugerowane
Sugerowane
Czy o otyłości można rozmawiać otwarcie, bez wstydu i tabu? Masz nadwagę? Chorujesz na otyłość? A może ktoś z Twoich bliskich choruje? Ten webinar jest właśnie dla Ciebie. Zapraszamy do rozmowy o otyłości, która odbędzie się w przyjaznej i empatycznej atmosferze. Otyłość to nie „brak silnej woli”, ale choroba, którą można i należy leczyć. Dowiesz się, jak wygląda leczenie otyłości z dwóch perspektyw – doświadczonego lekarza specjalisty i pacjentki, która jest w trakcie terapii. To będzie spotkanie pełne motywacji, zrozumienia i rzetelnych informacji, które mogą pomóc Ci zrobić pierwszy krok ku zdrowszemu życiu.
Oglądając webinar, poznasz krzywdzące mity i rzetelne fakty na temat otyłości, dowiesz się, jak można leczyć otyłość i jakie są konkretne rozwiązania. To przestrzeń, gdzie bez oceniania rozmawialiśmy o wyzwaniach i możliwościach związanych z leczeniem otyłości. Otrzymasz praktyczne wskazówki, które mogą pomóc Ci zadbać o zdrowie – teraz i w przyszłości.
Rzetelną wiedzę: poznasz fakty na temat otyłości i jej leczenia. Dowiesz się, jakie są dostępne metody terapii.
Perspektywę lekarza i pacjentki: usłyszysz historię osoby, która choruje na otyłość i podjęła kompleksowe leczenie. Dowiesz się, z jakimi wyzwaniami się spotkała i co pomogło jej przełamać własne obawy.
Motywację i wsparcie: sięgnięcie po pomoc to oznaka odwagi, nie powód do wstydu. Odpowiednie leczenie może przynieść efekty dla zdrowia i samopoczucia.
Sesję pytań i odpowiedzi: podczas webinaru przewidzieliśmy czas na pytania, więc będziesz mógł/mogła poznać odpowiedzi na pytania zadawane specjaliście.
Zrób pierwszy krok w stronę poprawy zdrowia i samopoczucia. Obejrzyj bezpłatny webinar już teraz!
Powitanie
Rozpoczęcie spotkania, przedstawienie tematu i planu webinaru.
Otyłość to choroba, nie brak silnej woli
Fakty kontra mity – poznaj przyczyny otyłości i potencjalne powikłania choroby.
Moja historia: jak leczyć otyłość?
Opowieść pacjentki: pierwsze kroki terapii, wyzwania i przełomy. Omówienie przez eksperta dostępnych metod leczenia.
Twój następny krok: gdzie szukać wsparcia?
Jak działać i gdzie szukać pomocy, wiarygodne źródła informacji.
10 pytań, które warto zadać lekarzowi
Pierwsza rozmowa z lekarzem na temat otyłości może być stresująca. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie listę, która po...
Pobierz PDF
Nadwaga i otyłość od podstaw. Przewodnik dla osób z nadwagą i otyłością
Dowiedz się czym jest otyłość, jak wprowadzać zmiany w stylu życia i jakie są możliwe kroki terapeutyczne.
Pobierz PDF
Dzienniczek samokontroli
Pobierz i wydrukuj dzienniczek, który pomoże ci w samokontroli.
Pobierz PDF
Prof. dr hab. n. med. Maciej Banach
Kardiolog, nauczyciel akademicki, prorektor ds. Collegium Medicum Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego. Należy do kilkunastu międzynarodowych towarzystw naukowych, jest założycielem i przewodniczącym Polskiego Towarzystwa Lipidologicznego oraz Międzynarodowego Panelu Ekspertów Lipidowych. Autor licznych publikacji w najważniejszych czasopismach naukowych, jeden z najbardziej cytowanych kardiologów prewencyjnych na świecie. Mimo tak imponujących osiągnięć profesor Banach pozostaje przede wszystkim lekarzem z ogromnym sercem, który z pasją i zaangażowaniem pomaga swoim pacjentom.
Emilia Modrzyńska – pacjentka i Ambasadorka kampanii „Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości”
Nauczycielka, mama trójki dzieci i pacjentka, która odnalazła drogę do zdrowia. Pani Emilia zmagała się z otyłością i doświadczyła, jak bardzo ta choroba bywa niezrozumiana przez otoczenie. Dziś otwarcie mówi o swojej historii. Jako Ambasadorka kampanii „Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości”, dzieli się swoim doświadczeniem, by przełamywać tabu i dawać innym nadzieję. Jej opowieść uświadamia, że otyłość można leczyć, a wsparcie specjalistów i bliskich jest kluczem do sukcesu.
Poniżej znajdują się odpowiedzi na pytania, które pojawiły się od uczestników i uczestniczek w trakcie webinaru. Pamiętaj, żeby w razie jakichkolwiek wątpliwości dotyczących stanu Twojego zdrowia skonsultować się z lekarzem - poniższe odpowiedzi nie zastąpią porady lekarskiej.
Na czym polega kompleksowe leczenie otyłości i jakie metody obejmuje?
Kompleksowa terapia otyłości to wieloaspektowe podejście, które uwzględnia wszystkie filary zdrowia, ponieważ otyłość jest chorobą złożoną, wynikającą z wielu czynników: genetycznych, hormonalnych, psychologicznych, środowiskowych i behawioralnych. Kompleksowe leczenie otyłości można porównać do budowania stabilnego domu: potrzebne są solidne fundamenty, wspierające ściany i czasami zaawansowany sprzęt budowlany.
Na kompleksową terapię składają się cztery filary leczenia otyłości:
1. Leczenie żywieniowe (tzw. dieta) i zmiana nawyków żywieniowych. To są fundamenty. Należy ustalić z lekarzem lub dietetykiem spersonalizowaną, zbilansowaną dietę o obniżonej kaloryczności, uwzględniającą deficyt energetyczny.
✓ Zaleca się dietę opartą na Talerzu Zdrowego Żywienia, gdzie połowę talerza stanowią warzywa i owoce (z przewagą warzyw). Warzywa są jak wypełnienie baku, który starcza na dłużej, ponieważ błonnik zapewnia uczucie sytości. Ważne jest, żeby wprowadzać zmiany stopniowo, a nie wszystkie na raz.
2. Aktywność fizyczna, która jest jak rusztowanie Twojego domu. Regularny wysiłek fizyczny jest integralną częścią leczenia, ponieważ chroni przed utratą masy mięśniowej podczas redukcji masy ciała i przynosi korzyści zdrowotne niezależnie od redukcji masy ciała.
✓ Dąży się do osiągnięcia 150–300 minut umiarkowanego lub 75–150 minut intensywnego wysiłku tygodniowo, uzupełnionego o ćwiczenia oporowe (siłowe). Umiarkowany wysiłek to może być energiczny spacer, a trening oporowy to np. ćwiczenia z ciężarem własnego ciała 2 razy w tygodniu.
3. Wsparcie psychologiczne i behawioralne. To jest architekt Twoich nawyków. Pomoc psychologiczna może okazać się niezwykle przydatna, ponieważ czynniki psychologiczne (jak depresja, lęk) często wpływają na rozwój i leczenie otyłości.
✓ Ważna jest psychoedukacja, która pomaga zrozumieć różnicę między głodem fizycznym
(potrzebą zaspokojenia organizmu) a apetytem emocjonalnym (chęcią jedzenia w odpowiedzi
na stres czy nudę).
4. Farmakoterapia i/lub chirurgia bariatryczna. To są zaawansowane narzędzia (np. dźwig budowlany). Mogą być stosowane, gdy zmiana stylu życia nie przynosi wystarczających efektów, w przypadku powikłanej nadwagi (BMI 27 kg/m² i obecności przynajmniej jednej choroby współistniejącej z otyłością) lub otyłości (BMI 30 kg/m² i więcej). Leczenie farmakologiczne stosuje się jako uzupełnienie zrównoważonego odżywiania i aktywności fizycznej. Chirurgia bariatryczna jest rozważana przy BMI większym lub równym 40 kg/m² lub BMI większym lub równym 35 kg/m² ze współistniejącymi chorobami wynikającymi z otyłości (np. cukrzycą typu 2, nadciśnieniem tętniczym).
Kiedy potrzebna jest operacja bariatryczna w leczeniu otyłości i czy można jej uniknąć? Rzuciłam papierosy, słodycze, pieczywo i tracę z objętości, a masa ciała ciągle “stoi w miejscu”. Martwię się też o córkę.
Rzucenie palenia tytoniu to jedno z najważniejszych osiągnięć prozdrowotnych. Często, gdy wprowadzamy aktywność fizyczną i poprawiamy dietę, zaczynamy redukować tkankę tłuszczową (zmniejsza się objętość), ale jednocześnie budujemy masę mięśniową (która jest cięższa i gęstsza). Może się zdarzyć, że masa ciała „staje w miejscu”, ponieważ mięśnie zastępują tłuszcz, to jak wymiana lekkiej gąbki na gęstą cegłę. Jest to korzystny proces metaboliczny. Wskazania do operacji bariatrycznej są ustalane na podstawie wskaźnika BMI oraz współistniejących chorób. Twój lekarz rodzinny może wspólnie z Tobą zaplanować dalsze kroki.
Jak wprowadzić zdrowe odżywianie przy otyłości, jeśli nie potrafię gotować? Jak zmienić nawyki żywieniowe?
Nie musisz być szefem kuchni, żeby jeść zdrowo.
Gdzie szukać grupy wsparcia dla osób z otyłością?
Grupy wsparcia mogą być niezwykle cennym elementem terapii. Dają poczucie, że nie jest się samemu/samej w terapii choroby przewlekłej, jaką jest otyłość. Najlepszym miejscem do poszukiwania grup wsparcia są ośrodki specjalizujące się w leczeniu otyłości lub fundacje na rzecz pacjentów chorujących na otyłość. Jedną z takich fundacji jest FLO, Fundacja na rzecz Leczenia Otyłości (flo.org.pl). Warto również poszukać wsparcia oferowanego przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, gdzie dostępne są bezpłatne konsultacje z psychodietetykiem. Uczestnictwo w grupach wsparcia lub grupach samopomocowych jest formą wsparcia, które polega m.in. na wyrażaniu życzliwości, docenianiu wysiłków i wzmacnianiu poczucia własnej wartości.
Jestem w trakcie farmakologicznego leczenia otyłości. Jak długo trwa farmakoterapia otyłości i kiedy można ją zakończyć? Jak to zrobić? Stopniowo?
Farmakoterapia otyłości to leczenie długoterminowe. Otyłość to choroba przewlekła, mająca tendencję do nawrotów. Zgodnie z wytycznymi Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości kompleksowe leczenie farmakologiczne powinno trwać co najmniej 12 miesięcy. Wiele osób może wymagać leczenia przewlekłego (długotrwałego), ponieważ istnieje ryzyko ponownego przyrostu masy ciała po zaprzestaniu aktywnego leczenia. Leki powinny być stosowane tak długo, jak są skuteczne, bezpieczne i dobrze tolerowane.
Decyzję o rozpoczęciu, przebiegu lub zakończeniu farmakoterapii należy zawsze podejmować w ścisłej współpracy z lekarzem prowadzącym. Zakończenie leczenia farmakologicznego jest rozważane indywidualnie, gdy osiągnięto cele terapeutyczne, a pacjent jest w stanie utrzymać osiągniętą masę ciała i poprawę stanu zdrowia tylko dzięki zmianom stylu życia.
Należy pamiętać, że farmakoterapia nie zwalnia z prowadzenia kompleksowej terapii niefarmakologicznej (zrównoważone odżywianie, aktywność fizyczna, wsparcie psychologiczne). Te działania powinny być utrzymywane długoterminowo, aby zminimalizować ryzyko nawrotu po odstawieniu leku.
Mimo redukcji masy ciała mam lipodemię, która występuje w postaci bolących guzków na nogach. W jednej nodze mam niewydolność żylną, ale nogi bolą mnie obydwie. Do jakiej placówki mogę się udać po pomoc, żeby leczyć lipodemię?
W celu uzyskania informacji na temat leczenia lipodemii, zalecamy konsultację z lekarzem, który ma doświadczenie w diagnostyce chorób układu limfatycznego i naczyniowego (np. limfolodzy, chirurdzy naczyniowi lub flebolodzy).
Jak leczyć otyłość u dzieci i młodzieży? Jakie metody są dostępne?
Otyłość u dzieci i młodzieży jest poważnym problemem zdrowotnym. Podobnie jak u dorosłych, leczenie powinno być kompleksowe i dobrane indywidualne do potrzeb. Istotnym elementem jest edukacja terapeutyczna (zarówno dziecka, jak i jego opiekunów). Powinna ona obejmować zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej, dostosowane do wieku i zdolności intelektualnych dziecka. Zalecenia dietetyczne są podobne jak u dorosłych – promowanie zdrowego, zbilansowanego żywienia, unikanie cukrów dodanych i rafinowanych zbóż oraz zwrócenie uwagi na przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów. Należy również zachęcać do regularnego ruchu, np. zamiast zmuszać do ćwiczeń, zamieńcie czas spędzany na siedząco na aktywność o niewielkim nasileniu, np. częstsze korzystanie ze schodów, wspólne chodzenie zamiast jazdy samochodem, wysiadanie jeden przystanek wcześniej.
U młodzieży (w wieku 12–18 lat) z otyłością i masą ciała powyżej 60 kg, lekarz może rozważyć leki na otyłość jako część kompleksowej terapii.
Czy w Polsce jest centrum leczenia otyłości u dzieci? Jeśli tak, to gdzie?
W celu uzyskania pomocy, prosimy skontaktować się z lekarzem rodzinnym, który może skierować do Poradni Endokrynologicznej lub Diabetologicznej dla Dzieci, gdzie uzyskasz aktualne informacje o dostępnych ścieżkach leczenia. Można również skorzystać z lokalizatora lekarzy dostępnego na stronie ootylosci.pl: Mapa i lista ośrodków zajmujących się leczeniem otyłości | PSoO
Co powinna zrobić osoba, która nie ma otyłości, a nadwagę? Była już kilka razy na diecie, ale bez efektów. Czy lekarz od leczenia otyłości może pomóc przy nadwadze?
Wyobraź sobie, że Twój organizm jest fortecą, która przyzwyczaiła się do określonej ilości zapasów. Kiedy zaczynasz dostarczać mniej kalorii, forteca uruchamia mechanizmy obronne. Jest to adaptacja metaboliczna – organizm „myśli”, że nastał głód. Następuje spowolnienie tempa redukcji masy ciała. Organizm może zwiększyć uczucie głodu i apetytu, a zmniejszyć uczucie sytości, co utrudnia przestrzeganie zaleceń lekarza lub dietetyka. Nawet jeśli świadomie próbujesz zmieniać
nawyki, długotrwałe wzorce zachowań są bardzo trudne do przełamania, a sama edukacja rzadko
jest wystarczająca.
Jeśli masz nadwagę i dodatkowo choroby współistniejące, np. stan przedcukrzycowy, nadciśnienie
tętnicze, wysoki cholesterol, umów się na wizytę lekarską . Oczywiście, warto skonsultować
się z lekarzem, który zajmuje się otyłością lub jest wykwalifikowany w leczeniu otyłości (np. diabetolog, endokrynolog lub lekarz POZ), aby ocenić indywidualne czynniki ryzyka i możliwe przyczyny zahamowania redukcji.
Jak radzić sobie psychicznie z leczeniem otyłości i zmianą stylu życia?
Istotna do długoterminowego sukcesu jest zmiana perspektywy – przejście od myślenia o „odchudzaniu” (szybkim i często kończącym się porażką) do myślenia o leczeniu przewlekłej choroby i poprawie zdrowia.
Jak poradzić sobie w chwilach słabości i brakiem wsparcia bliskich w leczeniu otyłości?
Jeśli wsparcie bliskich zawodzi, należy aktywnie poszukać zewnętrznych, profesjonalnych źródeł
wsparcia. W przypadku utrzymujących się problemów psychicznych (np. depresja, zaburzenia lękowe, lub objawy zaburzeń odżywiania), które utrudniają realizację zaleceń, należy skierować się do psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry. Warto otwarcie rozmawiać z lekarzem (lub dietetykiem) o niepowodzeniach. Powinien on oferować możliwości pomocy w przypadku niepowodzeń. Uczestnictwo w grupach wsparcia lub grupach samopomocowych jest również bardzo skuteczne. Dają one poczucie, że inni rozumieją Twoje doświadczenia. W tym celu warto szukać informacji w ośrodkach leczenia otyłości. Można też poszukać stron wspierających zdrowy styl życia, np. ootylosci.pl, lub wziąć udział w konsultacjach z dietetykiem (lub psychodietetykiem) w ramach Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej NIZP-PZH, które oferuje bezpłatne wsparcie online. W chwilach zwątpienia bardzo istotna jest samokontrola i docenianie wysiłku, a nie tylko końcowego efektu, np. regularne monitorowanie zmiany masy ciała (raz w tygodniu) oraz prowadzenie dziennika żywieniowego, który pomoże Tobie i lekarzowi lub dietetykowi ocenić, co faktycznie utrudnia postępy.
Dołącz do naszej społeczności!
