Poradniki: materiały edukacyjne

Osoby chorujące na otyłość często spotykają się z brakiem zrozumienia ze strony swojego otoczenia, a mity, które krążą wokół tej choroby, sprawiają, że pacjenci mogą czuć się wykluczeni. Dlatego tak ważna jest edukacja i szczera rozmowa o chorobie otyłościowej. Dowiedz się więcej o otyłości, metodach jej leczenia i sprawdź praktyczne porady jak wspierać chorych, którzy zmagają się z tą chorobą.

Materiały do pobrania

Dzienniczek samokontroli

Dzienniczek samokontroli

Pobierz i wydrukuj dzienniczek, który pomoże ci w samokontroli.

Pobierz PDF
Czynniki powodujące objadanie się. Jak sobie z nimi radzić?

Czynniki powodujące objadanie się. Jak sobie z nimi radzić?

Spróbuj rozpoznać czynniki, które wpływają negatywnie na Twój plan. Następnie opracuj strategie unikania ich lub radzenia sobie z nimi. Przygotuj się!

Pobierz PDF
Otyłość u mężczyzn

Otyłość u mężczyzn

Przeczytaj to koniecznie, jeśli chorujesz na otyłość! Dowiesz się, że otyłość nie jest tylko problemem kosmetycznym, ale przede wszystkim zdrowotnym.

Pobierz PDF
Radzenie sobie z chwilami słabości

Radzenie sobie z chwilami słabości

Chwile słabości i potknięcia są normalnym elementem zmieniania stylu życia oraz wprowadzania nowych nawyków zdrowotnych. potknięcia nie są powodem do wstydu!

Pobierz PDF
Przewodnik dla pacjenta

Przewodnik dla pacjenta

Przewodnik dla pacjenta chorującego na nadwagę lub otyłość. Otyłość to choroba, którą łatwo rozpoznać i można skutecznie leczyć!

Pobierz PDF
Cele długoterminowe

Cele długoterminowe

Określanie celów długoterminowych w procesie redukcji masy ciała.

Pobierz PDF
Radzenie sobie z nieodpowiednimi komentarzami

Radzenie sobie z nieodpowiednimi komentarzami

Znajomi i członkowie rodziny mogą stanowić doskonałe wsparcie dla Twoich zmian. Niestety mogą również powiedzieć lub zrobić coś, co Cię zniechęci.

Pobierz PDF
Broszura dotycząca aktywności fizycznej - pierwszy stopień zaawansowania

Broszura dotycząca aktywności fizycznej - pierwszy stopień zaawansowania

Do ogólnego bilansu energetycznego zaliczamy każdą aktywność, nawet zmywanie naczyń czy robienie zakupów.

Pobierz PDF
Broszura dotycząca aktywności fizycznej - drugi stopień zaawansowania

Broszura dotycząca aktywności fizycznej - drugi stopień zaawansowania

Wykonuj małe kroki każdego dnia... a zanim się zorientujesz, dojdziesz do swojego celu

Pobierz PDF
Wskazówki dotyczące wprowadzania właściwych nawyków żywieniowych

Wskazówki dotyczące wprowadzania właściwych nawyków żywieniowych

Poniżej znajdziesz typowe sytuacje, które możesz zmienić lub kontrolować, aby unikać czynników powodujących objadanie się.

Pobierz PDF
Porady świąteczne dla pacjentów chorujących na otyłość

Porady świąteczne dla pacjentów chorujących na otyłość

Chorujesz na otyłość i obawiasz się, że nadchodzące Święta Bożego Narodzenia mogą negatywnie wpłynąć na Twój proces leczenia? Poznaj kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci poczuć się pewniej.

Pobierz PDF
Co łączy otyłość i nadciśnienie tętnicze?

Co łączy otyłość i nadciśnienie tętnicze?

Im większa masa ciała, tym wyższe ciśnienie tętnicze. Sprawdź, jakie działania mogą podjąć osoby z chorobą otyłościową, aby zmniejszyć masę ciała.

Pobierz PDF
Otyłość i zaburzenia lipidowe – co je łączy?

Otyłość i zaburzenia lipidowe – co je łączy?

Uzyskanie niższego stężenia cholesterolu skutkuje zmniejszeniem ryzyka zawału serca i udaru mózgu. Nie odkładaj tego na później, zacznij już dziś. Im wcześniej obniżysz stężenie cholesterolu, tym mniej blaszek miażdżycowych powstanie!

Pobierz PDF