Poradniki
Materiały do pobrania
Styl życia
Jak nie tracąc magii Świąt Wielkanocnych, nie zaprzepaścić wysiłku wkładanego na co dzień w pracę nad modyfikacją stylu życia? Podpowiadamy kilka rozwiązań, które mogą być użyteczne w tym wyjątkowym czasie.
Do ogólnego bilansu energetycznego zaliczamy każdą aktywność, nawet zmywanie naczyń czy robienie zakupów.
Wykonuj małe kroki każdego dnia... a zanim się zorientujesz, dojdziesz do swojego celu
Aktywność fizyczna pomaga zwiększyć masę mięśniową i siłę oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, choroby sercowo-naczyniowe oraz nowotwory.
Regularne zapisywanie tego, co jesz i jak się czujesz, pomaga lepiej zrozumieć swój organizm. Ten materiał łączy dzienniczek samokontroli i dzienniczek żywieniowy – możesz notować posiłki, aktywność, samopoczucie. Pobierz dzienniczek, który może wesprzeć Cię w rozmowie z lekarzem i ułatwić wprowadzanie zmian krok po kroku.
