Dzienniczek samokontroli
Pobierz i wydrukuj dzienniczek, który pomoże ci w samokontroli.
Sugerowane
Sugerowane
Poradniki
Materiały do pobrania
Osoby chorujące na otyłość często spotykają się z brakiem zrozumienia ze strony swojego otoczenia, a mity, które krążą wokół tej choroby, sprawiają, że pacjenci mogą czuć się wykluczeni. Dlatego tak ważna jest edukacja i szczera rozmowa o chorobie otyłościowej. Dowiedz się więcej o otyłości, metodach jej leczenia i sprawdź praktyczne porady jak wspierać chorych, którzy zmagają się z tą chorobą.
Pobierz i wydrukuj dzienniczek, który pomoże ci w samokontroli.
Przeczytaj to koniecznie, jeśli chorujesz na otyłość! Dowiesz się, że otyłość nie jest tylko problemem kosmetycznym, ale przede wszystkim zdrowotnym.
Przewodnik dla pacjenta chorującego na nadwagę lub otyłość. Otyłość to choroba, którą łatwo rozpoznać i można skutecznie leczyć!
Aktywność fizyczna pomaga zwiększyć masę mięśniową i siłę oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, choroby sercowo-naczyniowe oraz nowotwory.
Wykonuj małe kroki każdego dnia... a zanim się zorientujesz, dojdziesz do swojego celu
Do ogólnego bilansu energetycznego zaliczamy każdą aktywność, nawet zmywanie naczyń czy robienie zakupów.
Poniżej znajdziesz typowe sytuacje, które możesz zmienić lub kontrolować, aby unikać czynników powodujących objadanie się.
Chorujesz na otyłość i obawiasz się, że nadchodzące Święta Bożego Narodzenia mogą negatywnie wpłynąć na Twój proces leczenia? Poznaj kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci poczuć się pewniej.
Im większa masa ciała, tym wyższe ciśnienie tętnicze. Sprawdź, jakie działania mogą podjąć osoby z chorobą otyłościową, aby zmniejszyć masę ciała.
Uzyskanie niższego stężenia cholesterolu skutkuje zmniejszeniem ryzyka zawału serca i udaru mózgu. Nie odkładaj tego na później, zacznij już dziś. Im wcześniej obniżysz stężenie cholesterolu, tym mniej blaszek miażdżycowych powstanie!
ABC pacjenta bariatrycznego – Przepisy i porady dla pacjentów.
Jak nie tracąc magii Świąt Wielkanocnych, nie zaprzepaścić wysiłku wkładanego na co dzień w pracę nad modyfikacją stylu życia? Podpowiadamy kilka rozwiązań, które mogą być użyteczne w tym wyjątkowym czasie.
Dowiedz się, jakie problemy natury seksualnej mogą występować u osób z nadwagą lub otyłością.
Zapotrzebowanie dobowe na białko u osoby zdrowej wynosi 0,8-1,0 g/kg należnej masy ciała. Dowiedz się, ile gramów białka i ile kcal zawierają poszczególne produkty spożywcze.
Pobierz praktyczny poradnik po psychologii choroby otyłościowej i dowiedz się m.in. jak określać cele długoterminowe w procesie redukcji masy ciała oraz w jaki sposób radzić sobie z nieodpowiednimi komentarzami.
Zapoznaj się z przewodnikiem po zdrowym stylu życia i rozpoznaj typowe sytuacje, które możesz zmienić lub kontrolować, aby unikać czynników powodujących objadanie się.
Jak wspierająco mówić o chorobie otyłościowej? Poznaj nasz praktyczny słownik, dedykowany wszystkim, którzy chcą pisać i mówić o otyłości oraz osobach chorych na otyłość w sposób empatyczny, odpowiedzialny i bez powielania raniących stereotypów.
Pierwsza rozmowa z lekarzem na temat otyłości może być stresująca. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie listę, która pomoże Ci przygotować się do wizyty. Sprawdź jak przygotować się do rozmowy z lekarzem na temat kompleksowego leczenia otyłości. Jakie pytania warto zadać i jak się przygotować