Pierwszy krok treningu – ROZGRZEWKA!

Sen i masa ciała – co nauka mówi o związku między nimi?

Czy to możliwe, że o masie ciała decyduje nie tylko to, co jesz i jak dużo się ruszasz, ale także to… jak śpisz? Nie każ...

Ćwiczenia w domu bez sprzętu – jak w prosty sposób wspierać leczenie otyłości?

Czy rozpoczęcie aktywności fizycznej naprawdę wymaga karnetu na siłownię i specjalistycznego sprzętu? Okazuje się, że ni...

Czym jest mindful eating? Świadome jedzenie w leczeniu otyłości

Czy zdarzyło Ci się odruchowo sięgać po przekąski, jeść w pośpiechu lub stracić kontrolę nad ilością spożywanego jedzeni...